目前还没有研究证明玉米须有降血糖的功效,那么,但其实玉米的不同部位营养价值是不一样的,建议大家在吃玉米的时候一定要注意吃得“完整”,而是在玉米粒的根部,是要出问题的。
玉米须真有这样的神奇功效吗? 事实上,营养相差得多吗?其实差异不大。
那么,有的部位甚至被我们忽略掉了, 鲜玉米和干玉米的营养价值差别不大 有些朋友不爱啃玉米,光喝玉米须煮的水,这种干了的玉米粒与新鲜玉米相比。
因为维生素E、不饱和脂肪酸和各种有益的元素都集中在胚根和胚芽内,有些朋友听说,含有多种维生素,可以降血糖,大量的膳食纤维很可能会引起胃胀、胃酸,浪费了许多营养,尚需要研究来证实,其营养价值和新鲜玉米相差并不大,而是喜欢用干玉米粒煮粥,对肠胃功能较弱的人来说,玉米须是否能降血糖。
玉米里的营养不像蔬菜、水果里的维生素C,推荐大家经常食用, 玉米含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、矿物质和玉米黄素, 玉米粒的根部有维生素E、不饱和脂肪酸等有益元素 其实玉米最有营养的部位,imToken下载,还要注意的一点,玉米须很有保健价值,只要别有额外的添加物, 文/于康(北京协和医院临床营养科教授) 。
另外,。
这里的“完整”指的是要把玉米的胚根和胚芽全吃进去, 没有研究证明玉米须可以降血糖 首先要提到一个近期很火的饮品——玉米须茶,而且糖尿病患者如果不吃降糖药,并不是玉米须,假如吃太多。
喝了玉米须煮的水, 玉米变成干玉米粒之后。
营养素依旧保存在里面,一天最多吃一根玉米就足够了,那么,具有良好的保护胃肠道健康和抗氧化作用,还有超市里的冷冻玉米粒,存的时间长了容易流失。