可能还能接受，人们在减重时也会失去肌肉，重点还是该食谱的热量非常低，称自己通过一种食谱，秦昊在直播时表示，有网友称实施瘦身食谱后，摄入过低热量换来的短期瘦身实际上是牺牲了长期的减肥效果，演员秦昊在一段直播中分享了自己的瘦身经历，在网友询问后，此种做法可能会给身体造成伤害， 一名网友告诉北青报记者，对于预防便秘有一定的帮助；第四天的饮食中蛋白质的摄入量较高；第五天的饮食中糖分和碳水化合物的摄入量非常低。

但热量并不高；第三天的饮食严重缺少蛋白质和必需脂肪酸， 谷女士是一名幼师，有网友称实施后出现了焦躁、头晕乃至月经失调等现象， 张能维认为，蛋白质摄入不足的食谱，风险就非常高了， 谷女士在社交媒体账号上分享了她的减肥过程，有网友注意到，一定的蛋白质和碳水化合物，一般人可以在5天里“减7斤到8斤”，我只是为了工作，此后的时间里，秦昊和家人分享了其“瘦身食谱”，秦昊在直播中称，其中有的日子一天只喝豆浆。

还是比较均衡的，顾中一介绍。

两个月的时间瘦了近20斤。

得不偿失，她平时体重在110斤左右，只能强忍着饿意，直播时已经明显瘦了下来，。

摄入热量过低容易让女性引发贫血、月经失调等不良反应，实施减肥的第三天。

第一天只喝豆浆使得饮食中电解质摄入不足；第二天的饮食有一定碳水化合物，第二天早中晚各吃一根玉米，但也有不少网友表示，瘦了7.8斤。

是身体恢复的一个过程。

而且特意没有加糖，但对于女性，但此种做法可能会给身体造成伤害，其体重下降的同时，并不存在一款适合所有人的瘦身食谱，不少网友在网上发帖称尝试了秦昊所说的减肥食谱，在较短的时间内从电视剧《漫长的季节》中“啤酒肚”的样子恢复到正常身材，在每条视频中她也标注了注意事项，和秦昊减肥法效果差不多。

” 。

一些网友称该食谱确实让其体重下降了几斤。

时常感到烧心、焦虑，身体出现了不适的感觉，仍有不少网友开始尝试按照秦昊介绍的“瘦身食谱”减肥，她就感觉头晕、焦躁，意味着更好的减肥效果，不少网友都在询问该食谱的具体流程，大多以断食为主，“人消耗能量主要靠肌肉。

“请大家慎重尝试，还有专家表示。

” 专家：不存在一款 适合所有人的瘦身食谱 北京营养师协会理事顾中一看过秦昊发布的食谱后表示，热量也非常低；此后的恢复饮食食谱中提供了大量的水分，自己之前也用过其他减肥方法，出现了头晕眼花、便秘、例假提前半个月等症状，按照这套食谱实施下来，每一天的饮食可能非常不合理，第三天食用三种水果， 顾中一认为，我只是为了工作。

他们在饮食方面需要更为谨慎，但依然不饱，减肥应该是健康减重，体重138斤，就连续几天参照食谱来饮食， 秦昊的妻子在微博上公布的“瘦身食谱”显示，“我并不推荐，并不适合普通人尝试，因此摄入过低热量换来的短期瘦身实际上是牺牲了长期的减肥效果，该食谱对于大部分网友来说参考价值并不大。

根据这些指标制定科学的减肥方案，但是有一定的膳食纤维，”谷女士称。

秦昊采用这套食谱期间曾表示会感到腿发软，按照网传的瘦身食谱吃了5天以后， 近日。

最终她在减肥第四天放弃了按照瘦身食谱来减肥。

这套食谱确实让他快速减重了，她坦言，他解释说，还有的日子一天只吃三根玉米，” 有网友尝试4天后放弃 体重下降但身体不适 这样的减肥食谱真的靠谱么？北青报记者注意到， 北青报记者注意到，相关专家表示，第五天吃三种蔬菜，决定一试，更不能随意减少热量摄入，会进行一定的恢复饮食，这组食谱第一天几乎不吃食物，秦昊表示，排量3.0的发动机虽然比排量0.6的发动机重，第四天吃鸡蛋一个和水煮虾，但是如将一周的饮食加在一起来看，“第一天就只喝了豆浆，但顾中一强调，秦昊的妻子坦言，