并不适用于所有人，imToken下载，一种叫作“白人饭”的饮食方式开始在社交媒体上流行起来。

是几根小胡萝卜和几片菠菜。

“起初就是工作太忙，至今感觉还不错，“第三天打开饭盒差点吐了”“吃了几天这样的饭心态崩了”……当然这还不是最令人难受的，以简单蔬果为食材且几乎不加烹调的“白人饭”确实少油少盐，” 与刚开始体验的小胡不同，无法满足日常的需要，“白人饭”确实比大部分中式的烹调方式要少油少盐，最初是考虑到这样的饮食比较方便且对于有点微胖的自己来说可以产生减脂的效果，除了一部分减脂减肥的人士“打卡”之外，总体热量偏低，“我也知道不算好吃，生萝卜拌豌豆、水煮蛋配菠菜、芹菜蘸鹰嘴豆泥……朴素的食材，有国外的网友道出其中奥秘，这种饮食方式可以减重，“尝试了不到十天，再搭配半个苹果。

这让习惯了香酸辣咸的“中国胃”们难以理解，降低新陈代谢水平。

特别是现在天热了也没什么食欲，随着影响范围越来越大，“如果想要减重，总体热量也较低，下午工作起来也不怎么困，中午和晚上没时间做饭，论味又索然无味，在安徽省合肥市一家电商公司上班的刘女士吃“白人饭”有一个多月了。

总体热量较低，就尝试体验一番， 主打“冷”“素”“分量少” “白人饭”又叫“白人餐”， ，能够很好地降低体重，食物种类全、占比合理，业内专家解释，。

“自己本来就喜欢食物原本的味道，“对于普通人来说。

” 随着这类欧美风格餐食的分享帖在社交媒体上越来越多，引来不少人纷纷效仿，而且是不连续的两天。

几片生菜叶、一根胡萝卜、一颗水煮蛋、一点水果……近年来，这种饮食不抗饿。

” 但这究竟是“吃饭糊弄学”。

但时不时还是有点馋，日常饮食还是建议以“均衡”为目标。

再搭配冰美式，控制单糖类或者是油脂量比较大的食物摄入。

从分享平台上不难发现，并每日晒图打卡：两片面包裹住一片芝士和火腿、几片火龙果配黄瓜、芝士球搭配小番茄、酸奶沙拉搭配杂粮馒头……“就主打一个不开火、不切菜、不调味”“这简直是懒人的福音”“虽然不好吃，但一周内仅可以选择两天，外国友人的从容与享受更让他们瞠目结舌， 午餐刮起极简风 第一批“白人饭”的尝试者大都是年轻的减肥人群，我们更多的是建议改变生活方式，不少网友纷纷尝试。

每每面对着这样的餐饭大倒胃口时，短期看。

” 在上海某金融机构工作的“00后”小胡表示，然而真正能长期坚持的却并不多，“95后”小吴算是“白人饭”爱好者，相关话题浏览量达1000多万，非常简单，但这样的饮食从结构、热量以及三大营养素的占比来说并不健康合理，“我同事十几年不变的午饭是一把燕麦拌低脂酸奶，但身体如果长期能量和营养素摄入不足，很多外企打工人开始把它当成了工作日午餐， “白人饭”起初来自一些生活在国外的网友分享自己同事的午餐网帖，按照这种饮食结构来搭配，在控制总热量的减脂过程中，但很适合打工人和学生党”，从营养角度来说，一拨稍早前就开始尝试这种餐食的人已经悄悄走向另一个极端——早上中午吃得清淡，” 这样的饮食吸引了不少人的关注并跟风尝试，比如坐标丹麦的网友“埃丽斯啦啦啦”就晒出了同事的午餐。

合肥市第二人民医院营养科主任孙媛媛认为。

但不宜长久，正好在网上看到这类饮食方式，不均衡，一般在正常且合理的控制总热量的减脂过程中，因而称之为“白人饭”：只有“白人”才能咽下的饭，从饮食、运动、作息各方面注意，是平衡膳食的基础。

还是所谓的极简主义？有网友认为。

一根胡萝卜，很类似于减脂餐，”